শীতের মৌসুমে গরম পানির ব্যাবহার বেড়ে যায়। কেউ গোসলের জন্য গরম পানি ব্যবহার করেন, কেউ পান করার জন্য। শীতের তীব্রতার ভেতরেও নিজেকে যতটা সম্ভব উষ্ণ রাখার জন্য এই গরম পানির ব্যবহার। শীতে গরম পানি পান করলে তা শরীর গরম রাখে, তা ছাড়া হালকা গরম পানি পান করার আছে আরো অনেক উপকারিতা।

সকালে চা বা কফি পান করার বদলে উঠে খালি পেটে হালকা গরম পানি পান করলে অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে। খালি পেটে হালকা গরম পানি পান করার উপকারিতা অনেক। কারণ হালকা গরম পানি পান করার কারণে কোনো পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া দেখা দেবে না। এটি আপনাকে ভেতর থেকে সুস্থ করে তুলবে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, এই শীতে হালকা গরম পানি করার আরো কিছু উপকারিতা।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: গবেষণা বলছে, সকালে একগ্লাস হালকা গরম পানি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। নিয়মিত পান করলেই পাবেন উপকার। এক্ষেত্রে আরো বেশি কার্যকারিতার জন্য হালকা গরম পানির সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন।

কাশি দূর করে : শীতের মৌসুমে কাশির সমস্যা খুব সাধারণ। শীত এলে এই সমস্যা ঘরে ঘরে দেখা যায়। কাশি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য নিতে পারেন হালকা গরম পানির। শুধু কাশিই নয়, সর্দি, গলা ব্যথা ইত্যাদি দূর করতেও কাজ করে এই হালকা গরম পানি। তাই এই শীতে নিজেকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে নিয়মিত পান করুন হালকা গরম পানি।

খাবার হজমে সহায়ক : সচেতন থাকার পরেও প্রতিদিন আমরা এমন কিছু খাবার খেয়ে ফেলি যেগুলো আমাদের জন্য উপকারী নয়। তার ভেতরে তেল-মশলাযুক্ত বিভিন্ন খাবারও থাকে। সেসব খেয়ে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি পান করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এই অভ্যাস আপনাকে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে। তাই বলে অতিরিক্ত তেল-মশলাও খাবেন না।

ত্বক ভালো রাখে : ত্বক ভালো রাখতে হালকা গরম পানি পান করার জুড়ি নেই। কারণ এটি আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পরিষ্কার করে তুলতে পারে। নিয়মিত হালকা গরম পানি পান করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে চোখে পড়ার মতো। তাই প্রতিদিন সকালে উঠে পান করুন হালকা গরম পানি আর পরিবর্তন দেখুন নিজের চোখেই।

ওজন কমাতে সাহায্য করে : ওজন কমানোর চেষ্টায় হালকা গরম পানি হতে পারে সহায়ক। এই শীতে নিয়মিত হালকা গরম পানি পান করার অভ্যাস করুন। এটি শরীরে জমে থাকা ফ্যাট কমাতে দারুণভাবে কাজ করে। প্রতিদিন সকালে শরীরচর্চার আগে এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করুন। এতে ওজন কমানো সহজ হবে।