শীতকাল আসন্ন। প্রকৃতিতে শীতের আভাস পাওয়া যাচ্ছে। এ সময় ঋতু পরিবর্তনের ফলে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা অসুখ। শীতকালে আমাদের জীবনযাপনের অনেকটাই পরিবর্তন ঘটে। তাই সুস্থতার জন্য এখন থেকেই সর্তকতার প্রয়োজন।

আবহাওয়া পরিবর্তনের সময়ে ঠান্ডা, সর্দিকাশি লেগেই থাকে। হঠাৎ সকালে ঘুম থেকে জেগে অনুভব করলেন, গলা ব্যথা করছে। ঢোঁক গিলতে গিয়ে হালকা ব্যথা পাচ্ছেন।

এ সময় ঠান্ডার পাশাপাশি গলা ব্যথার প্রবণতা বাড়তে পারে। ভাইরাস সংক্রমণের ফলে সৃষ্ট প্রদাহের কারণে গলা ব্যথা হয়। এ ছাড়া আরও নানা কারণে গলার ব্যথা হতে পারে।

আসুন জেনে নিন, গলা ব্যথা দূরীকরণের কিছু উপায়–

১. নিজের গলাকে বিশ্রাম দিন। এ সময় উচ্চস্বরে কথা বলবেন না। যতটা সম্ভব কম কথা বলুন।

২. কুসুম গরম পানি পান করতে পারেন। আবার সে পানিতে সামান্য লবণ দিয়ে গার্গল করতে পারেন।

৩. বাসায় ঢুকে হুট করে ফ্রিজের পানি বা অন্য কোনো খাবার খাবেন না।

৪. প্রায় সবার ঘরে এখন মধু থাকে। গলা ব্যথা দূর করতে মধুর সহায়তা নিতে পারেন। মধুতে রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান, যা গলা ব্যথা সৃষ্টিকারী ভাইরাসকে ধ্বংস করতে পারে। তাই দেরি না করে হালকা গরম পানিতে ২ চা চামচ মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।

৫. ভেষজ উপাদান লবঙ্গ গলাব্যথা দূর করতে উপকারী ভূমিকা রাখে। গলা ব্যথা দূর করতে লবঙ্গ মুখে নিয়ে চিবাতে পারেন। এতে হজমশক্তিও ভালো হবে। আর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দূর হবে।

 ৬. রসুনও খেতে পারেন গলা ব্যথা দূর করতে। রসুনের মধ্যে রয়েছে অ্যালিসিন নামক উপাদান। যে উপাদান ঠান্ডাজনিত রোগ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

 ৭. ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে দারুচিনি। তাই সর্দিকাশি থেকে রক্ষা পেতে দারুচিনিও খেতে পারেন। 

  ৮.  যদি দেখেন দীর্ঘদিন গলা ব্যথার সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।